40 yaşından sonra günde en fazla 15 sigara içilmelidir. Sigara, kalp atışını artırır. Günde 6-8 sigara içen 700 m. yükseklikte yaşıyormuş gibi kalbi fazla atar. 15 sigara içen 1500 m. 20 sigara içen ise 2500 m. yükseklikte yaşı yormuşcasına kalpleri fazla atar ve ona göre yorulur.